Ако следите този блог, вероятно сте един от милионите хора, които се радват на компанията на котки. Тези животни са много мили и, ако се отнасят добре с тях, могат да бъдат много привързани. Има обаче много други хора, които не могат да понасят да са около тях и се чувстват... много силен страх когато видят котка, дори и да е отдалеч или на обикновена снимка.
La айлурофобия Това е много сериозен проблем. Той пречи на болните да посещават домове, където има котки, и дори да се разхождат спокойно по улицата, когато срещнат такава или си помислят, че може да се появи. Страхът може да се появи само с чуй мяукане, гледайте видеоклип или си представете присъствието на коте. Да видим какво е и как може да се контролира за да могат да водят по-спокоен живот.
Какво е айлурофобия?
Айлурофобия, наричана още в някои текстове елурофобия, е постоянен и неоправдан страх от коткиЧовек изпитва непропорционален ужас към тези животни, дори ако те са опитомени, спокойни и не представляват реална опасност. Не че някой не харесва котките, а по-скоро е реакция на... силна тревожност което може сериозно да наруши ежедневието им.
Човекът може да го развие в резултат на лошо преживяване в детството или младостта имТова може да се дължи на драскотина или ухапване, които са преживели травматично, или страхът може да е бил неоснователен, развит през годините чрез коментари, истории и семейни вярвания. Понякога произходът е неясен и фобията сякаш възниква без конкретен спусък, просто защото човекът е по-... склонни към тревожност или се е научил да свързва котката с нещо опасно.
Това е много често срещана фобия. През Средновековието се е смятало, че котките, особено черните, са предвестници на лош късмет и са свързани с магьосничество и свръхестествено. Тази гледна точка е довела до създаването на... много негативни митове които все още влияят на популярната култура днес. Въпреки че човечеството постепенно осъзнава, че това не е така, реалността е, че все още съществуват много суеверия, които само подхранват този ирационален страх от котките.
Удобно е да се разграничи логичен страх което всеки може да изпита, когато се сблъска с наистина агресивна котка, айлурофобията е разстройство. При тази фобия страхът се появява дори когато животното е спокойно, е котенце, е на снимка или дори не присъства и причинява... много силен дискомфорт и желание за бягство от ситуацията.
Кои са най-честите причини?
Хората с айлурофобия не се раждат с този страх, а го развиват поради комбинация от фактори. Сред най-често срещаните са:
- Предишни травматични преживяванияДа бъдеш одраскан, ухапан или уплашен от котка в детството или младостта си може да накара мозъка да асоциира всички котки с опасност, въпреки че повечето са безобидни.
- Наблюдателно обучениеАко у дома има някой, който изразява силен страх или отхвърляне на котките, децата могат да се научим да се страхуваме от тях имитирайки тази реакция.
- Погрешни схващания и суеверияАсоциирането на котките с лош късмет, зло или въобразяването, че ще нападнат без причина, насърчава страха да расте и да продължава.
- Уязвимост към тревожностНякои хора имат по-тревожен темперамент или личностни черти, които улесняват развитието на специфични фобии.
В много случаи няколко от тези елементи се комбинират: малко негативно преживяване, среда, която подсилва идеята, че котките са опасни, и лична склонност към... тревожи се прекомерноВ крайна сметка те засилват фобията.
Как да разбера дали го имам?
Хората с айлурофобия често осъзнават, че страхът им е преувеличен, но все пак го чувстват. Те не могат да го контролиратВ присъствието на котка или дори при мисълта за среща с такава, могат да се появят симптоми като следните:
- Те започват да се потят, когато са близо до коткадори ако животното не се приближи.
- Проблеми с дишането, чувство на задушаване или „бучка в гърлото“.
- Тахикардия, тремормускулно напрежение и чувство за загуба на контрол.
- Паническа атака с толкова силна тревожност, че човекът вярва, че ще припадне, ще полудее или че ще му се случи нещо сериозно.
- Постоянна свръхбдителностПроверете дали има котки на улицата, на входа или в домовете на други хора.
- Поведение на избягване: отказване на всяка покана от някой, който живее с пухкав приятел, смяна на улици, непосещаване на определени места или дори избягване на гледане на снимки и видеоклипове на котки.
Следователно, първата реакция обикновено е да се отдалечим от животното и да се измъкнем от ситуацията възможно най-бързо. В краткосрочен план това осигурява облекчение, но в средносрочен и дългосрочен план... засилва фобиятазащото мозъкът се научава, че бягството е единственият начин да се чувства в безопасност.
Може ли да се контролира или реши?
Всички фобии могат да бъдат разрешени или поне контролираниВ психологията те се считат за вид тревожно разстройство и има много ефективни лечения, особено когнитивна поведенческа терапияТози подход помага за промяна на изкривените мисли за котките и постепенно модифициране на реакцията на страх.
Аз самият преди искрено се страхувах от змии и акули. Само като видя снимка или видеоклип с тях, сърцето ми биеше учестено, ръцете ми се потяха и трябваше бързо да изключа компютъра си, ако не исках да се чувствам още по-зле. Сега, след като гледах безброй документални филми и репортажи за тези животни и след като научих за тяхното поведение и начин на живот, стигнах до момент, в който се чувствам наистина в безопасност. уважение и възхищение за тях.
Поради тази причина препоръчвам да направите точно това, което направих аз: научете за коткитеРазбирането как общуват, защо се движат по определен начин или от какво се нуждаят, ще ви помогне да замените катастрофалните идеи с по-реалистични обяснения. Знанието, че например изсумтяването е начин на... защита и предупреждение, а не атака без причина, значително намалява чувството за заплаха.
Някои ще ви кажат да не се доближавате до нито едно от тях, докато не сте готови, и е вярно, че не е препоръчително да се насилвате рязко. Най-ефективните лечения обаче се основават на... постепенно излагане към страховития стимул. Ако имате възможност и винаги безопасно, прекарайте известно време с коте Не се притеснявайте, започнете от разстояние и след това се приближете малко повече. Не позволявайте на негативните мисли да ви попречат да се насладите на компанията на котето. По-късно, след като се уверите, че нищо лошо няма да се случи, опитайте да бъдете около възрастна котка в контролирана среда.
Психолозите често работят с йерархия на ситуациитеЗапочва се с това, което причинява най-малко безпокойство, като например гледане на снимки, след това видеоклипове, наблюдение на котка от друга стая, докато накрая човекът я погали, ако желае. Този процес често се нарича систематична десенсибилизацияи е съпроводено с дихателни и релаксиращи техники, така че тялото да се научи да се успокоява.
В някои случаи, инструменти като например виртуална реалност или мобилни приложения, които симулират срещи с котки, позволявайки практика в още по-безопасна и по-контролирана среда. А когато тревожността е много силна, професионалист може да обмисли подпомагане на процеса с лекарства против тревожност, предписани от лекар, въпреки че основният стълб на промяната остават психологическите техники.
Всичко е в съзнанието ви. Фобиите са психологическиИ ако можете да се научите да контролирате тези мисли, можете да преодолеете страха си от котки или да го намалите до управляемо ниво. Може би никога няма да искате да живеете с такава и това също е напълно нормално, но мога да ви уверя, че със значителни умствени и емоционални усилия и, ако е необходимо, с помощта на професионалист, можете да водите много по-спокоен живот, без присъствието на котка да ограничава ежедневните ви решения.